生物钟学者释疑熬夜：强迫夜猫子型早睡不利于其健康

澎湃新闻记者 刘楚

“最新出炉的诺贝尔奖得主喊你不熬夜了！”

2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发觉 昼夜节律分子机制的三位科学家，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索症结 词。

“我并不合 意这个不雅 点，”10月3日，昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖向澎湃新闻解释，“至少我们的研究显示，早鸟型（早睡早起）和夜猫子型（晚睡晚起）人群的生物钟是有差别 的，强迫夜猫子型人早起是一件很痛苦的事情，因为他在不该 该醒的时候醒来，不该 该睡觉的时候睡觉，对他的健康并欠好 。”

遵从个别 生物钟，“对的时间做对的事”

生物钟几乎影响着人类一切生理运动 ，其中睡眠纪律 是最为明显的昼夜节律特征之一。

张珞颖曾在美国加州大学旧金山分校神经内科系进行博士后的研究，其时 所在团队发觉 了一个家族，有明显早睡早起的习惯，并且 发觉 了与此相关的基因突变。

因此对于能否熬夜，张珞颖认为，“应该遵从自己体内的生物钟来作息，而不是要遵从一个既定的标准 ，因为每小我 不一 样。”

“有一些人是天生的早睡早起，称为早鸟型；而有一些人则是晚睡晚起，也就是夜猫子型，比如 我。”

张珞颖说，强迫一个夜猫子型的人早睡是很痛苦的事情，因为他在应该醒着的时候睡觉，与在不该 该吃饭的时候吃饭一样，对他的健康并欠好 。”

因此，生物钟所揭示的生活哲学并不等同“不克不及 熬夜”，而是“在正确的时间做对的事情” 。

遵循生物钟有多重要？已有研究证明，人体内的生物钟，在一天之中的不合 时段，对我们的生理功能 进行着异常 精准的调节，包孕行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。

“我们的身体比如 一个秩序井然的工厂 ，身体内不合 器官的运动 就像高度协调的生产线。所有原资料 和零部件都必须 按时送达，能力 包管 每条生产线上的产品 正常生产，维持正常运行。” 美国内华达大学雷诺校区生物系助理教授张勇在接受澎湃新闻采访时这样解释。

张勇说，跨洲飞翔 所带来的时差正是生物钟变更 对人体造成的影响，而现有的研究发觉 ，生物钟的紊乱会导致一系列疾病，比如 肥胖、糖尿病和代谢综合征、睡眠障碍、抑郁甚至是癌症。

临床应用普遍 ，但调控机制仍不清晰

在张勇看来，相比曩昔 几年的诺贝尔医学奖获得者研究，生物钟目前照样 对照基础性的研究，“生物钟不是一个针对具体问题的解决规划，而是更为基础的研究，不仅是人类，甚至低等生物，包孕真菌、植物等都适用。”

当前已有的研究中，学者已经将昼夜节律的分子机制应用到各行各业，比如 睡眠、情绪、疾病治疗、农业杀虫等。

“比如 有研究发觉 ，农田杀虫剂在不合 的时间段杀虫效果并不合 ，这正是因为害虫的抵抗 效力受到生物钟影响，因此选在害虫抵抗 效力差的时候杀虫会事半功倍。”张勇解释。

同样地，生物钟在疾病治疗中的应用同样瞩目，“癌症病人的放化疗也可以与生物钟结合，因为不合 的时间段病人对放化疗的耐受度也不合 。”

不过 ，张珞颖认为，生物钟能否应用莅临 床操作与医生是否知晓生物钟有关，“诺奖之前，虽然生物钟的研究并不新，但也属于对照小众的领域，甚至全球性的学术论坛也仅有不跨越 1000人加入 。”

现阶段张珞颖的研究偏向 是昼夜节律与情绪的联系关系 。

张珞颖说，哈佛大学团队曾通干预干与 卷查询访问研究得出，人在一天中的愉悦指数与生物钟相关，“结果显示，不合 的人在一天中的愉悦指数，在凌晨是最低的，而在黄昏 则最高。”

不过 ，尽管发觉 了情绪与生物钟相关，“然则 如何通过生物钟研究来控制或调节人的情绪，目前为止仍不明朗，也是我们正在研究的课题。”张珞颖说。