| 发布时间：2022-10-02 18:12 来源：未知 作者：qingtian |
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来源：渡兰 （ID：dulantea） 你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知世间最宝贵，也最难守住的，是前面的“1”。唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的习惯。
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。
不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。
而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。虽说“泥人尚有三分火气”，但老话又讲“气大伤身”、“急怒攻心”。可见，过大的怒气，不仅对解决事情无用，也会对身体造成伤害。修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。
清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。注重健康的人，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。
清心寡欲不是让人去当无欲无求的和尚，而是减少心中对事物的欲望。为了生活而赚钱，这是谋生，若钱财的欲望过了度，就会为了钱而赚钱，掉在了钱眼里，甚至为了赚钱而透支身体。欲强，则人心会被蒙蔽，为目的不择手段，以至于败坏身体、破坏生活。但凡身体健康的人，都是对名利、事物欲望不怎么强烈的人。 |
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