35岁女人口述:老公对我没兴趣 如何做到女的活太好 让男的离不开?(3)

 
女人如何提高性快感?
 
1.寻找"敏感区"
 
女性可以对着镜子观察自己私处的情况;或者抚摸自己的身体，找到"敏感区"，体会"敏感区"被抚摸的感觉。当女性对自己有了充分认识，并把这种认识传递给伴侣，让他也知道如何才能让自己获得快感，性生活的质量才能提高。
 
2.多做缩肛训练
 
很多性医学的教科书上都介绍了这一训练。女性通过缩肛，即收缩肛门的运动，可以锻炼耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。"通过这种运动,可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。