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抑郁人人有，按轻重水平 依次可以划分为不愉快 、不开心、郁闷、苦闷、压抑、沉重 、沉痛。因抑郁症而自杀，则是身陷情绪闭环无法走出。
和以往相比，社会现实给人施加的压力越来越大，同时人们的自我施压也是他们活得不快乐的缘由所在。无处不在的外压和日夜一直 的内压，让人无处可逃。外压是无解的，想要不抑郁，就只能自我解压。
解压最简单直接的方法 就是活得粗拙 一点。一位网友说，觉得郁闷了，去码头扛一天大包，累得像条狗似的回家，喝点酒倒头就睡，基本 没空抑郁。话糙理不糙。心理敏感是功德 照样 坏事？这要看怎样去处置惩罚 。
我一直觉得，人是存在心灵与大脑两个思维运转体系的，当大脑被无数好的坏的信息影响着的时候，心灵却本能地想要维护孩童时期的纯正。哪怕大脑被世俗转变 得精于算计、庸俗不堪 的时候，心灵依然向往纯正与快乐。而小心 灵与大脑产生 纷争，在往相反的偏向 产生 拉力的时候，人就很难蒙受 撕裂感，不知道该听从哪个。
听从心灵，是解脱 现实窘境的最好方法 。如果真的爱文学或音乐，那么文学和音乐就能带来快乐。如果真的爱杯中物，那么饮酒就能带来快乐。如果真的爱一小我 ，那么这小我 一定会让你快乐哪怕你的心灵是爱钱的，努力赚钱也会让你开心。把爱投入到一小我 或一种事物身上，把爱的感触感染 分享出去，心灵就有了寄托，有了生长的土壤，小心 灵强大，恐惧 自然会退下。
爱，让人心生牵挂，让人激动 、感激 并感恩。爱让人不舍得离开，爱会带来强烈的信念。爱可以具体到一个一个小的点上，也可以宽泛地存在，爱生活的细节，爱自然里的草木，都邑 壮大人的存在感。“世界以痛吻我，我要报之以歌”，这是一种境界，唯有践行，才会越活越勇。
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