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性生活是成人的一种正常人体生理需求，而性生活也需求有控制的，不然会对人体形成必定的损害，会容易导致人体反抗能力差，或是是腰酸腿软等状况，而通常正常的一夜性生活次数为2-3次，不要过多，夫妻性生活过多容易对人体形成损害，适度的性生活对人体是有好处的，可以使人体的内分泌更健康。
一夜里最多几次性生活好?
需看自己的身体状况，一般以过性生活的第二天不出现明显的疲惫，腰酸疲乏等现象，不影响学习和工作为准则，两三次应该是可以的。
性生活的7大优点, 能治好失眠，因为夫妻性生活过后会消耗很多体力，会感觉疲倦，睡意更浓。
老公和妻子进行适当的夫妻生活，会有下面7大优点：
1，两人的感情会变得越来越好，会变得越来越信赖，两人会变得愈加亲密无间。
2、白天的工作压力，到了晚上有规则的放松可以缓解紧张，可以释放压力，改进夫妻关系的心情。
3，能有效改进失眠，改进睡觉质量，促进睡觉质量，工作和生活充满活力，体力更加旺盛。
4，可以削减一些细微病症的发作，定期的性活动可以增强人体的免疫力和反抗能力。
5，如果有一些疼痛，如关节炎，定时的性活动可以可以缓解这些病症。
6，可以使人体的内分泌愈加平衡，人体机能更健康。
7，会变得更长寿，有规则的性生活可以推迟衰老，肌肤也会变好，使整个人人看上去比同龄人年轻7岁左右。
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