长期缺爱的女人怎么解决需求 聪明的女人用这四个方法来缓解寂寞(6)

 
03改变消极思维模式，进行良性的自我暗示
 
内心缺爱的女生，喜欢胡思乱想，自寻烦恼。当消极情绪涌现来时，遇到事情下意识地想到不好的事会出现，总往不好的一面想得多。如果你经常性地往消极的方向想，让自己陷入焦虑，悲伤，抑郁的情绪，就要及时地做出调整。
 
比如：男朋友晚上那么晚才回来，就断定他是做错事了。亦或是两口子吵架后，男方保持沉默，女方就认为是他不爱自己的表现。所以：要改变这种消极思维，给自己进行正面的暗示。
 
例如：我很轻松地获得爱与支持
 
我相信我自己，别人能够做到的事我也可以做好。
 
累的时候，想象自己坐在沙滩椅上，看着远处一望无际的大海，感觉没有什么事是化解不了的，瞬间放松……。
 
积极的自我暗示，现在开始用积极的思想和概念代替过去陈旧的，否定性的思维方式，在短时间内改变我们对生活态度和期望。这样才能让心态平和下来，不容易被坏情绪所左右。