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压力聚积 会对心理产生 极年夜 的破坏，往往成为轻生的导火索。专业人士提供了一份压力量表，测测你的压力水平。请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。
1.我发明 自己为很细微的事而懊恼 。
2.我似乎神经过敏。
3.若受到阻碍，我会觉得 很不耐烦。
4.我对事情往往作出过度回声。
5.我发明 自己很容易心烦意乱。
6.我发明 自己很容易受刺激。
7.我觉得 历久 处于高警觉的状态。
8.我觉得 自己很易被惹恼 。
9.我觉得自己消耗许多 精神。
10.我觉得很难让自己宁静 下来。
11.受刺激后，我觉得 很难平心静气。
12.我神经紧张。
13.我觉得 很难放松。
14.我觉得 忐忑不安。
15.我很难忍受工作时受到阻碍。
选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。
测试结果：
15分：你没有压力；
16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；
31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的赞助 ；
46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的赞助 ，做心理咨询或者依据 情况做治疗。
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