郑秀文晒腹肌照片 发文:过程很辛苦 不建议跟风!郑秀文怎么减肥的?(5) |
| 发布时间：2020-01-18 07:21 来源：未知 作者：admin |
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除了白萝卜鱼汤外，郑秀文也会吃一些菌菇、蔬菜和红肉。
菌菇和蔬菜都含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，热量又低，是最好的减肥食材。适当的进补红肉，能够提高身体的血红素水平，补血效果极好。
郑秀文的早餐，一般会选择酸奶+水果汁+健康谷物的组合。
酸奶提供丰富的蛋白质，尤其适合乳糖不耐受体质的人喝，水果汁又能提供丰富的维生素和矿物质，对于美容养颜效果显着。用部分健康的谷物来代替三餐中的主食，能够降低热量的摄入，提供比米面更好的饱腹感。
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