晚上吃宵夜对身体有什么害处这4个坏变化一眼就可以看出来!

发布时间：2020-08-17 11:01 来源：未知作者：admin

时代在进步，越来越多的人注意对身材的控制，有的人会想晚上的时候晚上不吃饭，这样子可以使身体里的脂肪减少，在饥饿时候消耗脂肪的含量，但是呢，有的人又会忍不住去吃宵夜。

再者，随着经济发展，现代人夜生活比较丰富，时不时会约上三五知己，去吃夜宵叙叙旧，点些烧烤加上几瓶啤酒，边吃边喝，比较惬意。那么，吃宵夜对身体有没有害处呢?

专家指出，长期吃夜宵会增加糖尿病等疾病的风险。临床研究表明，虽然造成糖尿病的原因有很多种，但其中，不良的生活方式，包括不合理的饮食模式、多做少动的生活方式、不规律的作息等都是糖尿病的发病因素。

在这些不好的生活习惯中，有两个我们很多人都犯过：吃夜宵和熬夜。并且，这个两个坏习惯通常会一起出现，熬夜太晚了，饿了，就顺便吃个夜宵充充饥吧！对此，武警广东省总队医院营养科曾晶主任介绍说，烧烤不是健康烹饪方式。作为食物多样化的调剂，作为生活的一种享受，烧烤偶尔吃一吃是可以的，但是如果经常吃，或者长期以烧烤类为主要食物，一个星期四到五天去吃烧烤或者夜宵是不可取的。