供暖季来临 如何防范“暖气病”？

　　入冬后，北方的供暖也如约而至。但长时间呆在暖气房内，小心“暖气病”找上门来哦。

　　其实，“暖气病”不是病，而是由供暖引发的一系列症状，如早上醒来口干舌燥、皮肤干紧，甚至鼻腔出血、头晕无力等。严重时，还会引发咳嗽、上呼吸道感染、支气管哮喘等疾病。

　　那么，如何防范“暖气病”呢？这里有四个小贴士，分享给需要的朋友吧。

　　身体补水

　　长时间呆在干燥温暖的室内，要注意随时给身体补水。每天饮用1.5至2升的水；多吃含水量高的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等；可以尝试百合莲子粥、川贝炖雪梨、银耳红枣汤等滋阴润燥的羹汤。

　　室内加湿

　　除了用加湿器、摆放水盆外，可以在室内多养些绿色植物，如绿萝、吊兰等，这些植物的叶面能较快的蒸发水分，既可以调节室内空气湿度，还可以吸附有害气体。

　　开窗通风

　　室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。要保持室内空气流通，最好将室温控制在18℃到22℃之间，湿度保持在50%或60%左右，每天至少通风两次、每次半小时。

　　户外锻炼

　　应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排户外锻炼。像老年人可以在户外进行打太极拳、练八段锦等强身健体的活动。

来源：中国天气网