洗澡也有讲究，你知道洗澡易犯的8个错误吗？

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改良 睡眠、提高皮肤新陈代谢功能 和抗病力。并且 通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以27～40℃的温水为宜。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

洗澡注意三个适当
1、次数适当。夏季酷热，出汗较多，每天应冲刷 一次;春、秋、冬季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺排泄 旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺排泄 减少，可适当减少洗澡的次数。
2、水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近(27℃～35℃)。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液散布 ，晦气 母体健康及胎儿发育。
3、方法 恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前沾染 。再者，孕妇身体粗笨 ，进出澡盆、浴缸未便 ，容易滑倒，使腹部受到撞击。

洗澡最易犯的8个错
1、洗澡太过频繁
并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤外面 对身体有益的细菌，降低人体抵抗 外来细菌和病毒的能力，增加沾染 的风险。
洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
建议：天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。
2、洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生 很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。
建议：洗澡最好不要跨越 20分钟。
3、使用番笕

许多 人觉得番笕 可以强力除菌，洗澡时用番笕 可以清洁皮肤，但番笕 也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗 力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
建议：最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量 化学成分的抗菌皂。
4、香皂涂全身
人体各个部位的皮肤出油的水平并不合 ，若把香皂或沐浴液涂满全身，会使出油少的部分 变得加倍 干燥和软弱 。
建议：四肢等皮肤出油较少的部位不涂少涂香皂或沐浴液。
5、用水直接冲脸部
脸部的皮肤对照细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生 很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。
建议：用手捧水洗脸
6、不清洗沐浴球
沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包孕 72亿个细菌。
建议：每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并按期 消毒。
7、水质太硬
硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。
建议：在家中安装净化水质的设备，或者在莲蓬头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。
8、使用生锈剃须刀
许多 人喜欢边洗澡边刮体毛或刮胡子，然则 ，历久 放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生 较大伤害。
建议：剃须刀放在家里干燥的处所 ，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀按期 放入醋中浸泡除锈。
适合早上洗澡的人
1、油性皮肤的人：油脂会在夜间聚积 ，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、习惯早起的人：早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满 地开始一天的工作。
3、夜间出汗多的人：如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过 了。

4、没有接触到过多病菌的人：晚上洗澡的最大利益 之一就是能清除一整天聚积 在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。

适合晚上洗澡的人
1、上床睡觉前需要冷静放松的人：睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2、日间 化妆 的人：如果日间 化妆 ，晚上洗澡就显得非分特别 重要，洗澡时的热气和连续 的水流能更好地清除残留物。
3、干性皮肤的人：对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4、周围情况 并不完全无菌的人：从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5、日间 锤炼 的人：如果日间 经常运动或处于异常 活泼 的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，不然 会令皮肤过度干燥，甚至涌现 皲裂，引发沾染 。
8种情况下不易洗澡
1、饱餐后和饥饿时不该 洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供给 相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、晕厥 。
2、酒后不该 洗澡。酒精会抑制肝脏运动 ，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时弥补 ，容易产生 头晕、眼花、全身无力，严重时还可能产生 低血糖晕厥 。
3、劳动后不该 立即洗澡。无论是体力劳动照样 脑力劳动，均应休息片刻再洗澡，不然 容易引起心脏、脑部供血不足，甚至产生 晕厥。
4、血压过低时不该 洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易涌现 一时性脑供血不足，产生 虚脱。

5、发烧时不该 洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体对照虚弱。此时洗澡，容易产生 意外。
另外，即使没有高烧，疾病在急性成长 期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
6、脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生 的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易产生 血管破裂。
7、癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量 的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
8、老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，产生 头晕，甚至晕倒。