中医专家：免疫力是调出来的不是补出来的 平衡很重要

央视网消息：4月23日，国务院联防联控机制召开新闻宣布 会，介绍新冠肺炎防控的科学知识普及，答复 记者提问。
  
　　记者提问，中医讲“正气存内，邪弗成 干”，对于普通人来说，在日常生活里中医药可以提供哪些扶正气、提高免疫力的办法 。

　　中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升介绍，中医认为免疫力是调出来的，不是补出来的，上火了就需要泻火，有虚能力 补，只有阴阳平衡了才是正气存内的状态，阴阳平衡很重要。

　　怎么坚持 阴阳平衡、怎么正气存内？中医认为有几个方面，一是顺应四时季节的气候变更 ，人的起居和生活要与四季相适应，要适本地 进行有氧运动，要保障充分 的睡眠，及时增减衣服。

　　第二个方面，要调节情绪，因为精神状况的波动和变更 会影响免疫力，所以平时要坚持 一个心态平衡，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响，这个也很重要。

　　第三是节制饮食，不是说要多吃什么，少吃什么，饮食要均衡，不克不及 偏食，尤其在夏季或者冬季或者在伤风 的时候要注意饮食的清淡、营养。

　　第四个方面，可以适当做一些药物疗养 。如果经过上述生活起居的疗养 ，还有不适的感到 ，比如 上火、大便干燥或者粘滞欠亨 畅，睡眠欠好 ，平常没有精神，可以通过中药进行疗养 。