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央视网消息：怎么坚持 阴阳平衡？怎么正气存内？4月23日，国务院联防联控机制召开新闻宣布 会，中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升解答说，中医认为疗养 体内阴阳平衡，要从起居生活、饮食、情绪等等各方面进行调节，如果这些还达不到目标，可以适当的吃一些中药进行疗养 。
第一，顺应四时季节的气候变更 。人的起居和生活要与四季相适应，要适本地 进行有氧运动，要保障充分 的睡眠，及时增减衣服。
第二，要调节情绪。因为精神状况的波动和变更 会影响免疫力，所以平时要坚持 一个心态平衡，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响，这个也很重要。
第三，节制饮食。不是说要多吃什么，少吃什么，饮食要均衡，不克不及 偏食，尤其在夏季或者冬季或者在伤风 的时候要注意饮食的清淡、营养。
第四，可以适当做一些药物疗养 。如果经过上述生活起居的疗养 ，还有不适的感到 ，比如 上火，大便干燥或者粘滞欠亨 畅，也有睡眠欠好 ，平常没有精神，可以通过中药进行疗养 。
“另外在疾病的预防上，中医在感染病的预防上重视内因。”齐主任介绍，感染病的产生 有三个要素：一是感染源、二是流传 途径、三是易动人 群。中医着眼在易动人 群，在调人的体质，重视内因，也就是说，身体内阴阳平衡了，正气存内了，就不易沾染 这些感染病了。
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