春季女性养生要三补

　　春季里，女性养生一要补阳，二要补血，三要补气。

　　阳气不足的女人不仅经常 觉得 疲惫，并且 更容易衰老。从养生的角度看，女人从35岁开始，就应该注重补阳为主。春季补阳，可以用艾灸灸督脉；可以多用热水烫脚，还可以每天早晨起床后，用小棒拍打自己的督脉以及全身遍地 ，感到 到全身温暖发烧 即可。

　　补血对女人来说很重要，许多 女性面色惨白 或萎黄是因为血虚引起的。春天食用一些有保健功能 的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等，对女性补血很有利益 。

　　人身三宝精、气、神。气是生命运动 的基本 及动力，它充斥 全身，运行不息、关乎着身体的健康及寿命。此外，养肾也很重要，建议平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。另外，疏理情绪、坚持 乐不雅 有助于疗养 养颜。