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随着电脑等辐射产品 的普及，老年斑已经不在是老年的专利了。因此及早预防老年斑很重要，那么预防老年斑吃什么好呢？
预防老年斑吃12种食物
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素镇静 、坚持 皮肤白净 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等雀斑 。
2、 松子
常吃松子对于老年斑也有很好的抑制功能 ，松子是植物的精华部分 ，含有富厚 的卵白 质油脂和矿物质维生素，可以赞助 增强人体免疫力和降低血脂，并且 具有很好的抗衰老功能 ，能够减少老年斑的产生 。
3、西兰花
西兰花中含有富厚 的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于坚持 皮肤弹性。
4、海参
海参的卵白 质含量异常 高并且 脂肪含量异常 低，另外海参还含有明胶和黏卵白 ，具有很好的抗衰老效果，老年人常吃海参可以延年益寿，对于长老年斑的人来说也能够有效去除脸上的老年斑。
5、蜂蜜
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量 易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而富厚 ，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
6、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改良 皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能 ，因此牛奶也是老年斑的克星。
7、大豆
大豆中含有富厚 的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素镇静 于皮肤。
8、海带
海带是矿物质含量富厚 的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多排泄 油脂。
9、三文鱼
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生 ，避免皮肤变得粗拙 。
10、胡萝卜
胡萝卜含有的大量 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、坚持 皮肤润泽细嫩。
11、西红柿
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩滑腻 。一项实验发觉 ，常吃西红柿，还不易涌现 黑眼圈，且不易被晒伤。
12、茄子
茄子中含有富厚 的维生素E和卵白 质，如果想要有效减少和去除脸上的老年斑，需要增加我们体内的抗氧化剂的含量，维生素E是最好的抗氧化剂。因此在平时的时候可以多吃茄子。
其实，预防老年斑不仅仅靠饮食，平时我们也可以晒晒太阳，坚持 心情愉快。
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