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如何做到半斤水果一斤菜 专家:并不难

发布时间:2022-06-17 17:55   来源:网络整理    作者:随风

   依据 日前宣布 的《中国居民营养与慢性病状况申报 (2015年)》显示,我国居民膳食方面存在蔬菜水果摄入不足、脂肪摄入量明显增加的情况。近日,中国营养学会理事长杨月欣在相关会议上呼吁民众 ,摄入足量果蔬,坚持 平衡膳食,预防慢病,并深入解读如何做到“半斤水果一斤菜”。

    一斤菜,是指烹饪前的重量,经过烹饪后的蔬菜往往只能填满两小碗;我们平时常吃的水果,如香蕉、奇异果等,每个都有2到3两重,只要吃2到3个就够半斤重了。所以,只要有这样的意识,每日摄入半斤水果和一斤菜其实并不难。

    据解放网

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