3大危害告诉你为啥晚上别吃甜水果

　甜食吃太多会加速老化

　　还有一些医学研究也证实：吃进太多甜滋滋的食物，可能加速人体老化。原因是，吃太多含糖分的器械 ，会引发身体氧化、进而产生 老化现象，让人看起来比实际年龄老一点。所以不少医生建议，喝咖啡、品茗 最好少加一点糖，同时也尽量不要以蛋糕替代主食，或吃太多甜食糕饼等零食，人看起来会对照年轻。

　　水果糖分多不宜晚上吃

　　水果的甜分也很高，但水果是生活中弗成 缺少的营养品，所以在食用的时候，应注意摄取方法 ，能力 避免吃进太多不需要 的糖分。其办法 是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建议吃不含太多糖分的水果，例如蓝莓就是很不错的选项。此外，除非是特殊需求，吃水果时最好吃原形，尽量不要榨成汁，因为当水果的纤维被果汁机断裂后，便缺少赞助 肠胃蠕动的纤维了。

3大危害告诉 你为啥晚上别吃甜水果


3大危害告诉 你为啥晚上别吃甜水果

　　常吃甜食增加失明、尿毒症风险

　　关于甜食对人体的伤害，医学研究证实，小胖弟及小胖妹，中年面临失明、尿毒症等成人慢性疾病的几率大增。甚至可能在小学阶段就罹患糖尿病，30岁涌现 视网膜病变、眼睛出血等并发症危机，并有失明风险。放肆 饮食，嗜吃甜食，可能造成高血脂症。事实上，每年中秋节或年节假日之后，医院中大增的病患中，就有不少是因假日放肆 饮食而涌现 高血脂、高胆固醇、脂肪肝、血糖飙高、尿酸升高等 疾病。

　　有研究显示，经常喝甜味饮料的人与从来不喝甜味饮料的人相比，患胰脏癌的风险更高些，而水果中其实含有大量 糖分，适当食用没关系，如果过度食物一样会对身体带来影响。返回光亮 网首页