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每逢温度变更 ，流感多发。上海交通大学医学院从属 同仁医院沾染 科副主任医师刘岩红提醒，又到流感季，此时就需提前预防，每小我 应养成健康的生活方法 。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道沾染 ，感染源主要是患者和隐性沾染 者，从潜伏期到急性期都有感染性。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触以及被污染的物品的接触流传 ，具有起病急、感染性强、流传 迅速、并发症重、死亡率高等 特点。流感的潜伏期史1-7天，多为2-4天。主要以发烧 、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可高达39-40度，无并发症多于发病3-4天体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复需较长时间。
刘医生特别提醒下面这些人要特别重视，小于5岁婴幼儿、大于等于65岁老年人、肥胖者（BMI≥30）、妊娠及围产期妇女及存在心肺等基础疾病患者，这些人较易成长 为重症病例。另外需注意流感还会引起各类 并发症，如易并发肺炎，可表示 高热，剧烈咳嗽、咳浓痰、咳血，甚至呼吸困难等症状,严重者可涌现 呼吸窘迫综合征危及生命，另外还可并发神经系统损伤，如脑炎、脑膜炎、脑病、脊髓炎等；心脏损伤，如心肌炎、心包炎；肌炎和横纹肌溶解，如涌现 肌痛、肌无力、血清肌酸激酶、肌红卵白 增高等 ；脓毒性休克等。严重的并发症导致患者的死亡率异常 高，要提高警惕。
刘医生建议，预防流感应从平时做起。注意加强锤炼 ，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口（手卫生史预防感染病沾染 的“万金油”）注意小我 卫生，如喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；坚持 室内清洁，空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少十分钟，或使用抽气扇坚持 空气通畅，尽可能少去空气不流通的场合 ；尽量不到医院探视高烧不退或肺炎病人，如果一定要探视时必须 戴医用口罩，涌现 症状及时就医。一旦患病，应尽早隔离，坚持 房间通风，佩戴口罩，多休息、多饮水，应在医生指导下治疗和用药，避免盲目或不恰当使用抗菌药物，合理使用选用退热药物，尽早使用抗病毒药物，以减轻症状，减少并发症，缩短疗程，降低病死率。
在饮食方面，应注意健康、合理搭配，任何一种营养的缺乏都邑 导致经常性和历久 性疾病，特别是感染性疾病的产生 。摄入足够的卵白 质，多吃水果和蔬菜，多喝新鲜果汁和水。
刘医生最后强调，接种流感疫苗是目前公认的对高危人群唯一效果明显的预防方法，适用予大于6个月的儿童和成年。易成长 为重症病例的高危人群、准备在流感季节怀孕的女性以及医务人员。通常推荐9-10月份进行接种。健康成人接种疫苗后有效预防流感沾染 可能性为59-83%，历久 接种流感疫苗是平安的。 (高媛)
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