春季应该吃啥水果,染发烫发多吃鳄梨

我们一年四季都邑 吃一些水果来养生，这是会养生人的必知道的事情。我们每天基本上都邑 吃水果，然则 多半 都是盲目的吃，最近某营养师做一份身体健康指南，看看此时你的身体最需要哪种水果。

染发烫发--鳄梨染发烫发进程 会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干涸 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干涸 的头发有特殊功能 。

过度用脑--香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，弥补 香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼--番木瓜过度用眼，则视网膜感光所依靠的症结 物质维生素A大量 消耗，此时就需要食用可提供大量 维生素A的番木瓜。

牙龈出血--猕猴桃缺乏维生素c的人牙龈变得软弱 ，经常 出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最富厚 的。历久 吸烟--葡萄历久 吸烟的人肺部积聚大量 毒素，功能 受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，赞助 肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

肌肉拉伤--菠萝肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝卵白 酶成分具有消炎作用，可增进 组织修复。

预防皱纹--芒果芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有富厚 的B一胡萝卜素和举世无双 的酶，能激发肌肤细胞活力 ，增进 放弃 物排出。

脚气困扰--柳橙体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并赞助 葡萄糖新陈代谢。