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我们都知道，熬夜是最伤身的一种行为。然则 生活中熬夜时有产生 ，如果避免不了，就应该知道应对熬夜的颐养 方法 。今天分享4种对抗 熬夜危害的水果，赞助 你减少熬夜带来的伤害。
1.香蕉
对于香蕉，我们的第一印象是不克不及 空腹吃。然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功能 。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果。而香蕉中含有大量 的钾，含量富厚 的镁此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够弥补 体力。
2.苹果
由于熬夜的人很容易涌现 内排泄 失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量 的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分化 ，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其富厚 的果胶，还可以增进 排泄，防止动脉硬化。
3.橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白净 润泽。对于熬夜的朋友来说，许多 由于休息不敷 容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
4.葡萄
葡萄被誉为世界四洪水 果之首，葡萄中含有富厚 的葡萄糖及多种维生素，对掩护 肝脏效果异常 明显。葡萄营养价值极高，含有富厚 的抗氧化成分，能延缓衰老，异常 适合熬夜的人吃。相关文章推荐：熬夜时吃点热的身体更好
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