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吸烟与健康有着密弗成 分的联系，吸烟上瘾会导致你离健康越来越远，离疾病越来越近，无法说吸烟一定以及绝对的带来疾病，然则 可以说吸烟有百分之百的可能性增加你患病的几率，因为香烟形成了一种瘾，所以时间越久你的瘾越来越大，因此你体内积累的焦油含量也越来越多，患病的几率越来越大，选择健康的生活方法 从每一个现在开始。
一、经常呼吸新鲜空气
科技成长 越来越迅速，马路上堵的随处 都是机动车，空气质量被污染也越来越严重，微小的有害颗粒让我们防不堪 防，如果吸烟者历久 吸烟还呼吸着空气质量状况堪忧的空气，对身体的伤害也越来越大，所以经常呼吸新鲜空气是异常 重要的，可以选择去树木茂盛的公园晨跑锤炼 ，也可以去有山有水的处所 感触感染 新鲜的空气，注意给家里经常通风换气，干燥的季节安顿 一台加湿器在家中。
二、口腔及时清理
吸烟给口腔带来了严重的损伤，有人说牙齿关系着我们的寿命长短，无论这种说法正确与否，吸烟对牙齿造成损伤后会影响我们的日常生活，牙齿遭到损坏之后，我们需要忌辛辣刺激的食物、忌讳冰冷 的食物、过硬的食物也咬不动等等一系列问题，所以吸烟者一定要注意口腔护理，不要比及 问题涌现 才想起来解决，要理解 预防，况且现在社会上牙齿治疗费用越来越高还没有法子报销，需要消费 一系列的费用，总的来说，吸烟伤害的不仅仅只是身体，还造成金钱的损失。
三、掩护 肺部健康
中医营养学中提到过对肺部的养生要少辛之外还要增酸，这样可以抵抗 过盛肺火的侵入，所以饮食方面要注意少吃辛辣的食物以防对肺部造成上火，增酸则是多吃酸味的水果，例如：苹果、柚子、山楂等，切记任何食物无论其利害 都要注意适量的摄入。
我们经常说吸烟上瘾，科学研究也注解 香烟里含有的尼古丁是导致上瘾的根来源基础 因，其实不然 ，我们往往忽视了自己的能力，不逼自己一把永远不知道自己的极限在哪里，所谓的瘾就是烟瘾以及心里的瘾，对香烟的依赖、渴望，但一旦戒失落 自己的心瘾，烟瘾戒失落 也就简单了许多。
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