经常熬夜会导致贫血吗 贫血居然跟熬夜有关？

1 经常熬夜会导致贫血吗 可能会 经常熬夜是有可能导致贫血的，因为晚上十二点到三点是人体造血的症结 时期，如果这个时候不克不及 进入睡眠状态，肝脾等造血器官将不克不及 正常的进行造血运动 ，历久 如此就有可能导致贫血。 

2 熬夜的危害 

1.记忆力、智力下降 历久 睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。 

2.加速皮肤衰老 如果身体没有获得 充分 的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分化 皮肤中的胶原卵白 ，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。 

3.易患抑郁症 临床实验证明，历久 睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖 睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表示 为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。 

3 贫血怎么疗养  

1.饮食的调摄 平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。 

2.度弥补 维生素C 贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分 是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被人体吸收。 

3.生活疗养 坚持 心情舒畅，使气血通顺 ，贫血症状就会好转;避免剧烈运动 ，利于贫血的病情好转。体位转变 (如卧位改立位)应迟缓 进行，以免产生 急性脑缺血而晕倒。 

4 健康小贴士 经常熬夜会导致贫血吗这篇文章就为人人 介绍到这里，经常熬夜有许多 危害，不仅是贫血，如果经常熬夜的话还有可能引起高血压、乳腺炎、前列腺炎等，严重的还有可能导致癌症，所以最好不要熬夜。