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中国中医科学院研究生院传授杨力
《黄帝内经》曰：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”一切生物顺应自然纪律 生长，可应天时、得地利；反之则会带来疾患。民间自古有“早酒晚茶五更花，阎王把你双手拉”之说，规避这三种行为是生活中的症结 养生之道。
早酒，即清晨饮酒。一日之计在于晨，人体的肠胃在经过一夜的蠕动消化后，需要及时弥补 水分。而清晨喝酒，会对胃、肝及其他器官产生 刺激，容易导致头昏、目眩，严重者甚至涌现 恶心、神志恍惚等症状，对人体健康异常 晦气 。
晚茶，即晚上品茗 。中医讲究：过午少品茗 ，晚上不品茗 。因为夜晚处于阴长阳消的时段，人体各项机能都在逐渐向睡眠状态过渡。而茶却有提神醒目的功能 ，临睡前品茗 ，会使大脑进入兴奋状态，难以入睡；即便勉强睡着，也无法进入深度睡眠，睡眠质量大打折扣。
五更花，即黎明5点左右过性生活。经过整夜的休息，人们起床后要投入日间 的紧张工作和生活，在黎明时过性生活会让身体得不到充分 休息，打乱机体的平衡，从而降低活力 和抵抗 力，影响健康。
因此，建议人们早起后喝一杯温开水，按时吃早饭，选择适当的运动 ；晚饭后以温开水取代 茶饮用，并尽量在子时前（22:00~23:00）入睡，以包管 身体机能获得 充分 的修复。
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