|
北京商报讯(记者 方彬楠 姚倩）1月10日，丁香医生联合健康报举办2019年公民 健康成长 大会。会上宣布 了2019公民 健康洞察申报 ，据了解，该申报 围绕"大众对于健康的态度和行为进行了调研，形成以下基于5万余人的调研数据申报 ，希望为政府、行业、家当 、"大众提供决策参考。
依据 申报 ，96%的"大众表示 自己存在健康相关的困扰。其中排名前三位的分手 是皮肤状态欠好 （皮炎湿疹或皮肤衰老）、焦虑抑郁以及睡眠欠好 。值得存眷 的是，八成被查询访问者受睡眠问题困扰。
查询访问结果显示，年轻人比老年人受到加倍 严重的睡眠问题困扰。84%的90后存在睡眠困扰；而70前"大众中，这个数字是76%。
具体来看，76%的"大众受到的睡眠困扰是睡眠障碍。睡眠障碍的主要表示 是难以入眠，或者无法一觉睡到天亮，容易在夜间醒来；睡眠时间不敷 长；总是早醒、梦多、早上起不来等。
多半 "大众在遇到睡眠困扰后，会寻求解决法子。其中，73%的"大众在涌现 睡眠困扰后，会采取 各类 法子解决睡眠问题，50%会通过规范睡眠时间来解决睡眠问题。枕头，床垫，香薰等帮助 睡眠的对象 也获得 了许多 失眠者的偏爱。不过 ，仍有27%的"大众对于睡眠问题没有任何解决手段，只能硬扛。
北京协和医院神经内科主任医师王含表示 ，认知行为治疗是治疗成人慢性失眠的首选规划之一，其中纠正不良的睡眠卫生习惯是首要方法，包孕睡前4到6小时不要饮用兴奋性物质和暴饮暴食，不消 酒精助眠，适度锤炼 ，良好纪律 作息等。
|
主页 > 健康饮食 > 
