过年吃的太油腻，10种水果帮你清肠胃

　　春节是吃货们享受美食的时候，各类 美食都摆上了餐桌，看到这么多好吃的器械 难免会多吃一些，然则 吃多了肚子胀，并且 还感到 腻，那么，吃什么可以解腻促消化呢？
　　
　　1、草莓
　　草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质异常 富厚 ，赞助 养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量 的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
　　2、猕猴桃
　　春节期间，大鱼大肉上桌，许多 人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会懊悔 ，感到 又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况获得 缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃失落 的卵白 质更易被吸收。在富含卵白 质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是增进 消化、掩护 肠胃的有效方法。
　　3、橙子
　　橙是一种柑果，是一种营养价值异常 高的水果，含有异常 富厚 的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也异常 低，含有天然的糖分，能够取代 正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量 的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
　　4、菠萝
　　菠萝含有膳食纤维，可以赞助 消化，同时含有维生素B1，可以增进 新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有富厚 的菠萝卵白 酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分化 卵白 质，有效地溶解脂肪，特别是能赞助 肉类的卵白 质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝加倍 适合。
　　5、香蕉
　　春节前后会涌现 不少满身 乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、焦躁 、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，赞助 排泄。虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，并且 含有富厚 的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余 水分在下身积聚，对健康和美丽都异常 有利益 。
　　6、冻梨
　　由于东北天气严寒 ，一些水果冻过之后，就另有一番滋味。最常见的是冰梨和冻柿子。据了解，最纯粹 的是冻秋梨，在北方有一种梨叫秋梨，这种梨刚摘下来的时候又酸又涩，于是人们就把这种梨采摘下来直接放在树下，盖上一层树叶，经过冰冻之后的秋梨酸甜可口，果汁充分 。冻梨在吃之前要放在水里解冻，年夜饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
　　7、橘子
　　春节至，多半 聚餐都邑 喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。并且 多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有富厚 的类胡萝卜素，而查询访问中发觉 ，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能 越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
　　8、木瓜
　　木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分化 卵白 质、糖类，更可分化 脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分 化 脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，增进 新陈代谢，及时把多余 脂肪排出体外，从而达到 减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
　　9、苹果
　　苹果确实是很不错的水果之一，并且 热量很低。由于苹果里含富厚 的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如 脂肪、油脂。在赞助 刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤加倍 光亮 润泽。
　　说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过 饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。另外，许多 人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮傍边 的果胶是最富厚 的。
　　10、火龙果
　　历久 油腻饮食容易三高（高血压、高血糖和高血脂），因此聚餐后不妨给自己一颗火龙果作为“解救 ”方法。火龙果有多种显着保健功能 ，其中最突出的是降低三高。
　　火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量 的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于坚持 皮肤靓丽滑腻 。