一杯酒在体内的旅程

我先进入胃和小肠。

我的主要成分是水和酒精。其中，酒精对健康的影响最大，它不需要经过消化酶的分化 ，进入人体后，大约20%在胃内被吸收。我在胃内的吸收受3种因素的影响：空腹时吸收快，胃内有食物时吸收慢；啤酒比白酒吸收慢；胃内酒精浓度低时吸收快，浓度过 高，胃黏膜遭到破坏，吸收慢。其余的80%会进入小肠，过量的酒精也会损伤肠黏膜，影响小肠对维生素B1等营养素的吸收。

随后我被吸收进入血液，在全身运行。

饮酒后你的回声不仅取决于你对酒精的耐受量，还取决于血液中酒精的浓度。饮酒后1~1.5小时酒精浓度达到 最岑岭 ，之后逐渐下降。当血液中酒精浓度达到 0.05%时，你表示 为兴奋，觉得 欣快；达到 0.1%时，你会失去自控能力，开始“酒后吐真言”，有时则表示 为大吵大闹，说话暧昧 ，走路不稳；如果浓度继续增大到0.2%时，你就会酩酊烂醉陶醉 ；达到 0.3%时，你会醉成“一摊烂泥”；达到 0.4%时，则容易让你失去知觉，晕厥 不醒，甚至危及生命。

血液中的我会进入各个器官。

进入血液的我会跟你体内的水分一起被分派 到全身各个组织器官中。例如，几分钟后我就已经进入你大脑。因此，当你空腹或快速喝酒跨越 肝脏处置惩罚 负荷时，大脑会受到高浓度酒精刺激，更容易醉酒。

最后，我在肝脏内被代谢。

肝脏内的氧化酶以每小时处置惩罚 6~7克的速度把酒精分化 成水、二氧化碳和糖。因此，如果饮酒的量与肝脏处置惩罚 酒精的速度坚持 平衡，你是不会醉的。肝脏是酒精代谢的主要场合 ，因而历久 饮酒对它的伤害最大，如引发酒精性脂肪肝等问题。

了解到我在体内的旅行进程 后，你可以采取 一些相应的方法来减少我和同伴们对身体的危害。

最症结 是要做到少喝。

在不得不喝的情况下，首先，喝酒前要吃点饼干或面包垫垫底。

其次，黄酒和白酒要温着喝，啤酒也尽量喝常温的，减少对肠胃刺激。

再次，在喝酒时，要注意多喝白开水，这样能将酒精稀释，减少肝脏累赘 。

第四，喝酒要慢些，小口喝。

最后，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。