日本最新研究：每日轻微运动10分钟可增强记忆

【全球 网综合报道】话到了嘴边，却突然忘了要说什么？记忆力欠好 真是一项糟糕的体验。最近，研究发觉 进行一些轻微运动可以立即引起大脑海马体的强烈回声，这对人的记忆力有重要作用。

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，日本筑波大学在美国《国度 科学院学报》月刊上揭橥 的一项研究称，10分钟的轻微运动足以提高记忆力，改良 认知功能 ，让大脑加倍 有效率。因为运动可以对负责记忆功能 的海马体区域产生 影响。进行瑜伽、太极拳等轻微运动，就能立即产生 效果。

研究人员的这项发觉 始于早期的工作，他们发觉 老鼠在地毯上奔驰 数分钟后，记忆力增强了。后来，研究人员又进行了新的研究，通过核磁共振成像不雅 察了36名身体健康的年轻人的大脑。结果发觉 ，每日进行少量运动迅速改良 了不雅 察对象的记忆力。

事实上，体育锤炼 引起了大脑海马体的强烈回声。海马体区域负责新的记忆、陈述 性记忆、事实记忆以及情节记忆。研究人员不雅 察到海马体的不合 区域与皮质之间的联系增强，而皮质则是负责详细记忆的区域。所以，运动增进 了大脑中神经元的产生 ，提高了记忆力。

这些海马体区域也是首当其冲受阿尔茨海默病或年龄影响而恶化的区域。因此，改良 海马体的机能可以赞助 提高日常记忆。研究人员写到，未来应该会针对历久 的轻微运动对年龄增长导致记忆力下降的影响进行研究。

此外，虽然科学研究人员已经发觉 了体育锤炼 给记忆力带来的益处，但运动对神经连接速度的影响却还不得而知。(实习编译：熊明钰 审稿：赵怡蓁)