二月吃什么水果详解六种时令水果

二月吃什么水果？市场上水果有许多 ，有当季的也有反季节的，许多 人无从选择。到底二月吃什么水果呢？下面小编为您介绍适合二月食用的六种时令水果。

二月吃什么水果？
1、甘蔗
甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉。它能生津止渴、润喉去燥，最适合严寒 干燥的冬季。它具有富厚 的糖分和水特别 ，还含有大量 对人体新陈代谢异常 有益的维生素物质。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
冬天养生吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
2、橘子
橘子是冬季的水果之一，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以增进 通便，并且 可以降低胆固醇。
有些人吃橘子过多容易上火，因此，建议不要一次吃橘子过多。若吃多时，应停食1~2周再吃。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
3、苹果
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功能 。吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得伤风 的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
由于苹果在栽种进程 中可能使用了大量 农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不克不及 包管 苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
4、橙子
中医认为橙子味酸性凉，可宽胸利气、解酒和中、开胃健脾。营养学认为，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症产生 率减少一半，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的产生 率降低19%。
许多 人都喜欢将橙子榨汁饮用，但实际上营养专家并不推荐完全用喝橙汁的方法 来取代 吃橙子。因为在榨汁的进程 中，橙子中的大量 维生素C与氧气接触容易被氧化，失去其原本的生理功能 ，加上榨汁进程 中会损失橙子组织中含有的富厚 膳食纤维，晦气 于预防便秘。当然，对于牙口欠好 的老年人来说，适当饮用橙汁依然有其意义。
5、马蹄
荸荠，又名马蹄，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是民众 喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功能 ，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
刚买来的马蹄通常都有厚厚的一层泥，很难洗净。在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，鼎力 搓揉，这样重复 淘洗数遍后即可洗净泥沙。最好用刀子削皮，然后再食用更平安。
6、猕猴桃
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及富厚 的矿物质，包孕富厚 的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗 力，弥补 人体需要的营养。
每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分 吸收。食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用；或削去果皮，将果实横切成片状，用于装点 水果拼盘，极为美不雅 诱人。
二月吃什么水果？二月最好食用当季水果，像草莓、西瓜等反季节水果要少吃！跟着季节吃水果是最养生的选择，你要牢记哦！