医生：睡觉时有3种表现，说明肝毒堆积很深，3种食物能排肝毒

肝脏是身体很重要的排毒解毒器官，我们平时过量的喝酒，熬夜或是暴饮暴食，过度用药等都邑 给肝脏增加毒素，造成肝脏累赘 。如果肝毒越积越多，肝细胞受损，那么肝炎等一些肝脏病变就会随之而来。
医生：睡觉时有3种表示 ，说明肝毒聚积 很深，3种食物能排肝毒
医生提醒：睡觉时有3种表示 ，说明肝毒聚积 已经很深
1、凌晨2-3点容易醒来
凌晨2-3点是肝脏的自我修复时间，如果平时这个时间段经常醒来，那么也就预示着肝脏毒素聚积 已经很深，肝细胞开始涌现 病变，肝脏排自我复能力变弱。如果情况严重，说明肝脏受损也在加重，要小心 。
2、睡觉时小腿抽筋
中医上讲“肝主筋”，如果肝毒聚积 多，肝细胞涌现 炎症或其他病变，筋方面也会受到影响。筋受影响的表示 之一，就是睡觉会时常涌现 小腿连续 性抽筋的情况，如果排除了缺钙等问题，那么就要排查肝脏了。
3、睡觉总会打鼾
许多 人虽然有大鼾的情况，但总觉得不是什么大问题，经常 疏忽 ，但睡觉总打鼾也暗示着肝毒过多肝脏涌现 病变，如果经常打鼾，那么建议最好能去检查检查肝脏。
医生：睡觉时有3种表示 ，说明肝毒聚积 很深，3种食物能排肝毒
多吃3物能排肝毒，把肝养好
常见的葛根、枸杞、荞麦米这3种食物是很好的养肝食材，《本草图经》中有一个专门养肝的食疗方——葛根枸杞发酵液，正是用葛根、枸杞、荞麦米进行熬煮获得 的，方剂 延用至今略有增减，但坚持饮用，能很好的排肝毒，修复受损肝细胞，疗养 肝病。
葛根枸杞发酵液的做法步调 ：取葛根15克、枸杞10克、荞麦米12克，洗净后将这3种食材一起放入锅中，并加入适量的水熬煮1个小时，滤渣取汁饮用即可，每天饮用2次或3次。
医生：睡觉时有3种表示 ，说明肝毒聚积 很深，3种食物能排肝毒
①葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，它们能提高肝细胞的再生能力、恢复肝脏机能正常。
②枸杞含有的枸杞多糖成分，能增进 肝损伤的修复，防止肝功能 紊乱。
③荞麦米中含有的烟酸成分，能增强肝脏的排毒能力，把肝毒排出。
这3种食物都属于药食同源食物，也都对照常见，肝毒聚积 过多或有肝病的人建议坚持疗养 ，如果不想熬煮，也可以直接选择市面上这类葛根枸杞发酵液的现制品 来喝。
医生：睡觉时有3种表示 ，说明肝毒聚积 很深，3种食物能排肝毒
除了饮食疗养 之外，日常还可以经常按摩肝脏位置，以打圈的方法 轻柔按摩，按摩至发烧 为佳，这样也能有助于肝脏排毒。