皇帝大多不长寿！原因在于这四点 你肯定想不到

在众多帝王题材的影片中，总能听见臣子们高呼“吾皇万岁、万岁、万万岁!”既是一种封建礼仪，也体现帝王对于长命 的希冀。
自嬴政自称“始皇帝”开始，皇帝便成了中国专制品级 社会中最高统治者独有的尊称。但养尊处优的皇帝，真的都能长命 吗?
健康时报记者依据 《中国帝王皇后亲王公主世系录》中记录的中国皇帝寿命列表，统计发觉 ，自秦始皇嬴政到末代皇帝爱新觉罗·溥仪，302位皇帝平均寿命仅有40岁，其中257位皇帝的寿命不跨越 60岁。
除去医疗条件等客不雅 原因，皇帝的寿命短，也多与生活习性有关。
举天下以奉一人
饮食无度，肥胖导致慢性病高发
“普天之下，莫非王土”，古代帝王们拥有着其时 最好的物质生活条件，养尊处优，饮食肥甘厚味，往往易患“膏粱之疾”。
宋明帝刘彧(yù)即位时，年仅27岁，正值生理黄金期。然而，由于身体过于肥胖，锦衣玉食之下，身体状况也是一日不如一日。据《宋书》记载，即位后的刘彧不再励精图治，过上了骄奢淫逸的生活，贪吃多睡，且经常暴饮暴食。吃用蜂蜜腌制的鱁■(鱼鳔﹑鱼肠用盐或蜜渍成的酱)，一次可以吃几升;吃烤猪肉，一次能吃两百块。食量大得惊人。《宋书》还记载，刘彧甚至因为肥胖失去了生育能力。
即便病倒，刘彧食量依然不减，重病在身依然能一口气吃下好几升食物。《南齐书·良政传·虞愿》记载：帝素能食，尤好逐夷，以银钵盛蜜渍之，一食数钵”，最后一次吃得最多，吃到嗓子眼，立刻就要气绝 ，仆人给饮下数升酢酒缓解症状，但腹胀加倍 厉害，他依然一直 地吃糟汁(米酒)，一顿三升。结果没多久离世，年仅34岁。
清太宗皇太极也是一个别 型肥胖的皇帝。据《清史稿》记载：大清国第一帝皇太极中年发福，长得很胖，身体粗笨 ，行动迟缓 。朝鲜史书《李朝实录》说，皇太极过于肥胖导致中风、高血压等病症，猝然驾崩。

《皇帝内经》指出：“凡治消瘅仆击，偏枯痿厥，气满发逆，肥贵人，则膏粱之疾也”。 由于肥甘食物胆固醇含量高，易使动脉粥样硬化而产生 心、脑血管疾病、肥胖症等。
健康时报记者统计，在300余位皇帝中，其中病亡者有208人，其中导致死亡的疾病中，心、脑血管疾病是高发疾病之一。两宋尤其是北宋皇帝的死亡原因大多是高血压引发的脑血管疾病。北宋九位皇帝中——真宗、仁宗、英宗、神宗都患有脑血管疾病。
除了古代帝王，随着如今生活条件的改良 ，肥胖致病越来越成为寻常庶民 家不容疏忽 的问题。全球营养改良 联盟(GAIN)宣布 的最新《全球营养不良状况申报 》显示，中国有超3亿人属于超重和肥胖人群，居世界首位。
以一人而率天下
日夜操劳易患精神类疾病
康熙皇帝曾在遗诏中解释过为什么历代皇帝短折 ：自古帝王多享年不永，皇帝面对政务之烦，使人不堪 其劳。当了皇帝，就没有退路，不克不及 退休。
在享受“万人之上”的待遇同时，皇帝也蒙受 着巨大的身心压力，也增加了精神疾患等的易患性。依据 二十四史本纪部分 中，各朝代皇帝列传 中记载，有近四分之一的皇帝有人格异常甚至精神决裂 的症状。
明光宗朱由检在位期间，面临内忧外患，朝政动荡不安。每天睡眠时间不到两个小时，不到二十岁就头发尽白，眼角布满了鱼尾纹。
《明史·本纪第二十四》记载，朱由检在位十七年间，内宫从未听过管弦之声，公鸡还未打鸣，就开始伏案疾书，批阅文件。
不过 ，1644年4月，农民起义军领袖李自成攻破北京城后，年仅35岁的朱由检无法面对亡国的现实，自杀身亡。
北魏道武帝拓跋圭患的似为躁郁症。拓跋珪早期南征北战，战功赫赫，然则 在建立北魏之后，却陷入两难境地，中原地区 大量 保存 着蒙古的风气 ，不克不及 像汉族皇帝一样轻易驾驭政权，处处受人制约，皇位也赓续 受到威胁。

据《魏书·太祖纪》记载，灾变屡现，忧懑不安，或数日不食，或不寝达旦。追计平生成败得失，独语不止。疑群臣左右皆弗成 信，归咎 群下，喜怒无常。
说的就是，拓跋圭经常几天不吃饭、整晚不睡觉，一直去思考自己平生的成败得失，有时候会自言自语一个晚上。对于身边的大臣，拓跋圭也都充斥 了不信任，见到大臣脸色有异，或言辞失措，就大叫而起。在精神疾病历久 困扰之下，拓跋圭于39岁离世。
压力导致的精神类疾病，如今也并不鲜见。2017年5月，原国度 卫生计生委颁布 一组查询访问数据显示，我国精神心理疾病患病率高达17.5%，总体涌现 上升趋势。
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林告诉 健康时报记者，抑郁症等精神类疾病多发于压力大的大学生、计算机技术从业人员等。如果不及时治疗，许多 是慢慢地加重，应及早识别，及早接受正规的、科学的治疗。
嗜酒陶醉 逐美贪色
不良生活习惯影响寿命
尽管造成这些帝王早死的原因许多 ，但其中最主要的一条，无疑跟生活习惯太坏有关。酒，满足皇帝们在礼仪、社交与联络臣下情感 的需要。然而，过量饮酒也是导致皇帝身体疾病乃至身亡的因素之一。
据《北齐书》记载，北齐文宣帝高洋，“沉酗既久，弥以狂惑”，“暨于末年，不克不及 进食，唯数饮酒，曲蘖成灾，因而致毙”。 高洋历久 酗酒，后来甚至不吃饭只喝酒，导致死亡。高洋离世时，年仅31岁。
元太宗窝阔台也可能是急性酒精中毒致死。依据 《元史》记载，十三年十一月，窝阔台出门狩猎返回时，“帝欢饮，极夜乃罢，辛卯迟明，帝崩于行殿”。大量 饮酒，酒中的乙醇等有毒物质在体内迅速的蓄积，抑制大脑呼吸中枢，导致呼吸衰竭或急性脑血管疾病而亡。
日间 狂饮烂醉陶醉 让酒精的迫害 深入骨髓，夜晚纵欲以耗费 精血元气。东汉末年哲学家、文学家仲长统撰著《昌言》一书中，“那些帝王将相及其贵族子弟，无不宫妃数千，妻妾成群，生活极度奢靡。他们整天饱食肥甘，嗜酒陶醉 ，逐美贪色，纵欲无度。其结果弄得一个个别 弱多病，夭折夭折 ”。

仲长统指出，这些人大多在尚未成年之时就已早婚早育，使其子女加倍 柔弱多病。这种体质拙劣 的孩子再度重复其父辈那种荒淫放肆 的生活方法 ，谁也无法避免重蹈覆辙，于是病弱者代代相传，个个都很夭折 ，乃至形成恶性循环。
以东汉时期的帝王寿命为例，整个东汉时期总共有14个皇帝，除了5个死于幼儿或少年时期的不计以外，在9个成年皇帝中，活到40岁以上的仅有3人，其他6人都是英年早逝的夭折 者。
湖南中医药大学教授周贻谋表示 ，如今，许多 人在发家致富之后，便嗜好美色，生活放肆 ，有的青少年亦染上不良的生活习惯，致使其身心健康赓续 受到损伤，甚或招致其重病或减损寿命。
中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德教授曾指出，公民 要养成健康的生活习惯与行为，必须 进行一场涉及面广、内涵深刻，甚至是脱胎换骨的膳食、行为革命。【1】【2】
“长生药”不治病反致命
神医、神药弗成 信
药物中毒是皇帝们常见的疾病之一，在病亡的208位皇帝中，中毒位于死因之首。自秦汉时期，许多帝王为追求长生，希望通过服食丹药达到 长命 的愿望。但不乏因服食丹药中毒甚至丧命的帝王。
皇帝迷信神效“丹药”的起因，多为听信术士 之言，而这些丹药中，常有危害身体成分。
东晋哀帝司马丕迷恋服食丹药，希望能够长生不老，渐渐有了依赖。兴宁二年(公元前364年)三月，司马丕一次性服食了过量丹药，身体涌现 了中毒回声，由于药物毒性发生发火 ，身体机能涌现 严重受损，一年后离世，年仅25岁。据《晋书》记载，东晋哀帝司马丕，“雅好黄老，断毂，饵药以求生，服食过多。遂中毒，不识万机”。
虽有司马丕的前车之鉴，还有许多 皇帝为治病养生而服用丹药。以唐朝为例，据《历史研究》期刊“试释唐代诸帝多饵丹药之谜”一文，在唐朝21位皇帝傍边 ，至少有11位皇帝迷恋丹药，其中唐太宗、唐穆宗、唐武宗都是所谓“长生药”，中毒导致不治身亡。

明清皇帝也有不少皇帝热衷于服食丹药，其原因除了追求更长的寿命，还有治疗疾病。明成祖朱棣因为风湿，服食“灵济宫符药”，由于药性多热，服用之后多暴怒，导致失音。清世宗也由于痴迷丹药导致身亡。
宣称包治百病、治愈癌症、甚至起死复生 ……如今，类似保健品冒充“万能神药”的告白 随处可见，让不少老人深受其害。
自称“蒙医后人”的刘洪斌，自称“清宫御酒”的保健品酒、添加违禁品的“清宫丸”等，这些打着皇家、御用的旗号经常 能吸引一大量 消费者。以清宫御酒为例，日前深圳警方就破获一起近千万元的不法 保健酒案，该酒涉嫌违法添加西地那非等化学物质，历久 服用对人体具有一定危害，对患有心血管系统疾病、高血压、糖尿病患者的身体危害极大，严重者可致心肌梗死。
养生四诀 十常四勿
80岁长命 皇帝的长命 经
健康时报记者统计发觉 ，中国历代皇帝中80岁以上的凤毛麟角，清朝乾隆(89岁)、南北朝梁武帝萧衍(85岁)、唐朝女皇帝武则天(82岁)、宋高宗赵构(81岁)。
乾隆是历代皇帝中寿命最长的一位，年近90依然身体健壮、神智清醒。他曾总结出养生四诀：吐纳肺腑，运动 筋骨，十常四勿，适时进补。早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。进补时应随季书变更 ，年龄巨细 和健康状况而异。
“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作，也即：齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
具体而言：运动强健体魄，乾隆自幼习骑射、直到80岁高龄依然去狩猎;旅游调节心境，乾隆皇帝下江南的故事几乎家喻户晓，一生中曾六下江南、三上五台山;念书 修身养性，一生作文1300多篇，写诗4万余首;起居饮食有纪律 ，膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，且从不过 饱，欠好 抽烟。

梁武帝萧衍则认为酒为“恶本”，他曾写《断酒肉文》一文，酒者是何臭气，水谷失其正性，成此别气，众生以罪业因缘，故受此恶触，立誓“永断酒肉”，这被认为是萧衍高寿的原因之一。
谈及宋高宗赵构长命 ，学者普遍认为是因其良好心态。明代学者龙遵在其养生学专著《食色绅言》中提到，高宗长命 ，是因为先天天赋 和后天寡欲。赵构精通医术和养生，曾亲笔写下《养生论卷》一书，讲究清虚静泰，少私寡欲。在历经国破家亡、母亲被俘等一系列变故后仍镇定自若，56岁的宋高宗赵构以“倦勤”，想多休养为由退位，在山水湖色的滋润中，悠哉之极，乐享人生之道，活到八十一岁高龄。
由此可见，其长命 的配合 特点，在于深谙养生之道。这与世界卫生组织指明的健康办法 不约而同 ：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
或许，这正是我们获得长命 的最优解。
参考文献：
①柏杨：《中国帝王皇后亲王公主世系录》，山西人民出版 社，2008年
②房玄龄：《晋书》，中华书局，1972年
③司马光：《资治通鉴》，中华书局，1956年
④赵翼：《新旧唐书·唐诸帝多饵丹药》，中华书局，1984年
⑤宋濂等：《元史》卷二《太宗记》，中华书局，1976年
⑥李百药：《北齐书》卷四《文宣帝纪》，中华书局，1972年
⑦赵尔巽：《清史稿》，中华书局，1977年
⑧ 崔寔、仲长统：《政论·昌言》，中华书局，2014年
⑨王永平：《试释唐代诸帝多饵丹药之谜》，历史研究，1999年
⑩史泠歌：《帝王的健康与政治-宋代皇帝疾病问题研究》，河北大学，2012年【1】【2】