每天150克的水果 心脏病发病率降低40%

　据英国《每日邮报》报道，研究人员发觉 ，同完全没有吃水果的人相比，水果吃得越多，心脏病和中风等疾病风险就越低。近期最新研究注解 为达到 健康最大化，每天应吃150克的水果，这样可使心脏病发病率降低40%。150克的量相当于一个苹果加一根香蕉。

　　这项研究是由牛津大学开展的，此次研究范围 很大，研究人员7年来一直追随 检测近50万的中国人的心脏健康方得出这些结论。首席研究员还指出，这项研究的数据注解 多吃水果还能减少心血管疾病发病率，包孕局部缺血性心脏病、中风，尤其是出血性卒中。

　　一般来说，多吃水果蔬菜能通过抗氧化的功能 来掩护 心脏对抗 一些有害的化学物质。研究人员还表示 ，虽然曩昔 西方国度 的心血管疾病率走高了许多，但近年来随着瓜果蔬菜的市场化，这一情况有所缓和。这项研究主要是针对水果对疾病的预防控制，然则 专家指出要想健康生活，照样 要注意各方面营养搭配均衡。