着急要孩子？备孕这些知识要知道！

希望生育的宝宝健康是每个有生育计划的夫妻都有的愿望。现在备孕进程 中，一方面，不少新婚夫妻对生育没有基本知识，另一方面，随着越来越多的育龄夫妻推迟生育计划，以及我国“二胎政策”全面摊开 ，高龄希望生育的夫妻比例逐渐增加。因此，掌握备孕知识，夫妻配合 努力是很有需要 的。
生活方法 调剂
生孩子是每个家庭的大事之一，当决定要孩子时，至少孕前3个月开始准备，减少或消除导致出身 缺陷的风险因素。

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理论上女性25～29岁怀孕，各类 不良结局产生 率最低，是理想的怀孕年龄段。尽管现实经常 事与愿违，但如果很早就有养育孩子的愿望，可以朝这个目标准 备。
医学上，当孕妇年龄跨越 35岁即为高龄孕妇，相应的孕产风险会增加。现代生活中许多 有生育需求的女性年轻时因为各类 原因没能在理想年龄怀孕生子，弗成 避免只能承担高龄怀孕的风险。
这个风险要心中有数，下文将专门讲述。
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合理营养，控制体重增加
备孕期的饮食无特殊，和平时一样需要热量合理、营养均衡。
肥胖或体重过轻都邑 影响激素的产生 而导致不孕。肥胖还会增加死胎、早产的风险，所以肥胖的女性在备孕时最好把体重控制在理想范围 内。

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弥补 叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越获得 人们重视，叶酸是人体必须 的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，必须 通过增补剂来弥补 。
叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
建议准备怀孕的女性，每天弥补 0.4mg叶酸，对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天弥补 0.8mg。而对于男性来说，孕前叶酸平均每日摄入0.7～1.5mg，精子危险系数会降低20%～30%。
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伉俪 双方家族中若存在某种遗传疾病的先例，孕前必须 进行遗传咨询。
女性孕前患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、免疫性疾病等应向专科医生进行咨询，评估能否耐受妊娠。
常见感染病在之后的孕前检查会提到，如发觉 异常应积极处置惩罚 。
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合理用药
某些药物会影响妊娠期间胚胎/胎儿发育，某些药物可能会损伤男性的生殖功能 。
因此备孕期、妊娠期用药都切勿擅自做主，应咨询专科医生。
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避免有毒有害物质接触
备孕需适当减少或避免长时间在辐射情况 下。
另外，建筑装修资料 中的有毒物质多达千种，其中对人体健康危害最概略 属甲醛、苯、氨、挥发性有机化合物、氡等。
因此，夫妻备孕最好不要入住刚装修好的新房。
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转变 不良生活习惯
男性经常熬夜会使精子质量明显下降，女性历久 熬夜也会影响卵子质量，因此夫妻备孕应注意早睡早起，避免熬夜。如果弗成 避免要熬夜，也至少做到睡眠充分 包管 精神状态。
历久 烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育，为了有个健康的宝宝，一定要至少提前半年戒烟戒酒。

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坚持 心理健康，解除精神压力
这是最重要，也是最容易被忽视的一点，备孕期间夫妻双方都可能面临外界多方的压力，自生也容易着急、焦虑。良好的心态就很重要，弗成 不重视，也不克不及 过分 重视，顺其自然就好。
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合理选择运动方法
备孕期间，运动也是必弗成 少的，适宜、有纪律 的体育锤炼 不仅能增进 女性体内激素的合理调节，还能避免孕早期产生 流产。无论是男方照样 女方，怀孕之前3个月到半年，就要开始加强锤炼 、提高身体素质。

最好选择一些不太激烈的运动，尤其是平常没有运动习惯的人，应循序渐进，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等迟缓 运动都是不错的选择。女性还可以适当多完成一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。
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如果月经周期纪律 ，在21～35天，在预知下次月经来潮时间，往前倒数14天，前后2-3天可能是排卵期。若月经不纪律 或有稀发排卵等症状，就需要一些帮助 手段来测排卵，如基础体温检测、尿排卵试纸检测、B超检测卵泡。
在排卵期前几天直到排卵期后一天进行多次有纪律 的性生活可以提高怀孕的几率。
孕前检查
孕前检查和婚检不是一回事，孕前检查是异常 有需要 的，孕前的全面体检，不仅能检查准爸爸、准妈妈的健康，还有利于预防出身 缺陷，提高人口素质。

必查项目中男性的精液检查需在禁欲3～5天内进行，到医院男科或生殖医学科挂号检查。而女性可以月经清洁 1周后到医院妇科或生殖医学科挂号进行孕前检查，检查前1天最好不要产生 性生活。
还有一些针对特殊情况的备选检查，咨询医生后如有需要 ，那在备孕时也应该提前检查。
高龄女性备孕
随着年龄增长和生物、情况 和社会心 理等多种因素的影响，人类生殖系统功能 逐渐下降。女性35周岁时生育力仅为25岁时的50%，40岁时，生育力继续下降至35岁时的50%。

35岁以上的高龄女性备孕同上文，虽然风险增加，但大多半 人都是能够正常怀孕临蓐 的。若跨越 35岁的高龄女性，自然试孕6个月仍未妊娠者，就要进行生育力评估。
生育力评估包孕5方面内容：卵巢贮备 功能 、输卵管功能 、宫颈及子宫疾病、全身性疾病。

高龄女性一旦胜利 受孕，更应重视产前检查。
推荐的产前检查孕周分手 为：妊娠6～13周，14～19周，20～24周，25～28周，29～32周，33～36周，37～41周，共7～11次。有高危因素者，在医生指导下酌情增加次数。
说了这么多……
备孕要进补么?
不需要。正常吃饭，注意营养均衡。
吃多了发胖欠好 。
孕前检查挂哪个科?
女性挂妇科或生殖医学科
男性挂男科或生殖医学科。
一胎孕前检查没问题，备孕二胎还要检查么?
建议妈妈怀二胎前再到医院检查一下，
以免身体产生 了自己不知道的转变 。
邻家WIFI有辐射，会影响我备孕吗?
微波炉、德律风 、电脑、甚至高压输电线等都是平安的!在意这个还不如好好弥补 叶酸，戒烟戒酒!
如何测排卵?
医院B超监测卵泡最准确，嫌麻烦可以药店购买 测排卵试纸，使用便利 。