这10种人不会得癌！看看你符合几条？

第一种：每天出点汗的人
适当的运动可以增进 新陈代谢，让人坚持 一个良好身体状态和精神状态。“每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感到 自己微微出汗。

第二种：远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸进程 中，往往产生 大量 的致癌物质。已有研究注解 ，常吃油炸食物的人，其部分 癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

第三种：常喝豆浆 的人

美国癌症研究协会指出，常喝豆浆 的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆 中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理异常 相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如 乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

第四种：常弥补 纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜历久 接触有可能产生 癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包孕 2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。

第五种：爱喝绿茶的人

爱品茗 的日本人曾消费 9年的时间做过一项查询访问，发觉 每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品平安所研究员韩教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发觉 乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包孕龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

第六种：睡眠良好的人
美国癌症研究会查询访问发觉 ，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生 一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生 ，从而起到抑制乳腺癌的目的。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在日间 一个明显的睡眠岑岭 ，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活泼 性，起到一定的防癌作用。

第七种：多站少坐的人

历久 久坐会导致血流循环欠亨 畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会涌现 问题，肠道蠕动变得迟缓 ，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血获得 缓解。

第八种：常弥补 维生素D的人
研究发觉 ，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，弥补 维生素D或有助于预防乳腺癌。
而弥补 维生素D其实很便利 。维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包孕三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各类 营养弥补 剂弥补 。

第九种：常吃坚果的人
据韩国研究发觉 ，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。坚果中包孕纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。

第十种：接受癌症筛查的人
世界卫生组织曾揭橥 申报 指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发觉 、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。