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自古以来，长命 几乎是世界各民族的追求。秦始皇、汉武帝等古代皇帝为了龟龄 百岁，不吝 消耗 巨大财力精力去求仙、寻找灵丹妙药。据查询访问，" 健康 " 是新年最多人许下的心愿。在时代急速成长 的今天，不少因素都成为通往长命 路上的 " 绊脚石 "。那么长命 有哪些决定性因素？想要长命 的人一定要了解！
长命 的六要素到底是什么？
1. 不起火
怒是七种情绪对照强烈的一种情绪。俗语说，怒不节，气乃不固。人一生气就容易涌现 气不顺、气逆、气滞，容易引起心脑血管病。所以善于养生的长命 之人不喜欢生气，也善于控制自己的情绪。
容易发脾气的人遇到不顺心的事，要学会自我克制。或者要学会有意识地转移目标，平衡稳定自己的心情，不要被怒冲昏头脑，要用理智驾驭情绪，或转变 一下情况 ，让自己冷静下来。
2. 不多说
寡言少语并非憋着不说话，这样更容易生病，而是不要喋咕哝不已 、不喊大叫，更不要经常被人激怒而吵架 。一小我 经常大声 说话，会使人中气不足，历久 会影响到呼吸器官的功能 ，晦气 于身体健康。
3. 不多食
任何时候饮食不克不及 吃得过多，七分饱即可。如果每顿饭吃得很饱，血液会长时间集中于肠胃，其他脏器会处于缺血、抑制状态，就容易产生 困倦感。甚至会诱发糖尿病、肥胖病、胆囊病，导致器官早衰，缩短折 命。
4. 不多卧
喜欢卧在床上的人，要有节制。若长时间卧床休息，会让人阳气不畅，减弱肠胃消化力，衰减身体机体运动 ，从而容易抱病 。冬季伤寒，夏季伤暑，就是因为 " 久卧伤气 " 所致。
5. 不久坐
有的上班族长时间坐在电脑前不动，或者有的人迷恋电视、打麻将，出门就打车，不喜欢走路。长时间久坐，脉络容易淤滞，气血会不畅，甚至涌现 脉管痉挛、下肢萎缩、肿胀、涌现 青紫、行走困难。这就是医学上的 " 下肢静脉血栓形成 "。
所以，人人 应尽量运动 肢体，多走路运动，多加入 室外运动 运动 ，要避免人未老，腿先老。
6. 不多欲
俗语说，养身贵在养心，养心贵在养神。人需要追求物质和精神需求。但追求要从小我 实际情况出发 ，不要脱离主客不雅 条件，甚至想入非非，容易因为没有达到 自己想要的而失望痛苦，抑郁成疾，影响身体健康。
因此，注意养生长命 的人会减少小我 私欲，淡假名 利。
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