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随着全面小康时代的到来,公民 的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人,都异常 注重养生。但中医师提醒,普通民众要学会分辨 网络上各类 各样的办法 ,切忌从众,以免毛病 养生损害健康。
这些养生习惯会损害健康
1.每天梳头100下
许多 杂志或是美容节目都教人人 要每天梳头一百下来达到 美发效果。但过分 梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就对照适合多梳头。不过 最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。
2.进补盲目服膏方
我公民 间有冬令进补膏方的传统习惯。但膏方是中医专家针对每小我 的症状和自身特点而专门拟定的经过特殊加工制成膏状的中药制剂。许多 膏方不适合一家共用。此外,人参、丹参、鹿茸等如果药纰谬 症或过度进补,也很容易适得其反。
3.自行配中药历久 喝
“是药三分毒”,我不是针对西药,我是说所有的药物。只要是药,就应该有的放矢 ,不存在药食同源、无副作用这种说法。水喝多了还可能“水中毒”呢。不管是中药照样 西药,都不建议人人 自己乱用药,历久 吃,以防肝损伤。有病找医生不该 该是空口号。
4.保温杯泡茶喝
如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量 渗出。此外,茶傍边 的一些成分会与金属镀层产生 化学回声,历久 摄入会对人体有害。此外,泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。
5.天然的就是最好的
有人说,既然是药三分毒,那我就吃纯天然的食物/保健品好了。而药店销售员也会打着“纯天然提取”的概念,把效果不如3块钱的保健品维生素卖出几十上百的价格。我们应该明确两点,一,少吃深加工食物是对的,但纯天然的不一 定是最好的,天然芦荟可引起腹泻,未经处置惩罚 的黄花菜可能迫害 人体肠胃。二,只要化学结构一样,药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。
6.清宿便排肠毒
不管是中医照样 西医,都否定 了宿便这个词汇。盲目吃某些增进 排便的药,可能导致腹泻等问题,甚至养成依赖性,难以自主排便。
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