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最近天气又开始下降，许多人早上都特别不肯 意离开暖暖的被窝，十分困难 挣扎着起来了，却要纠结刷牙该用冷水照样 热水。讲究的人肯定会烧一壶开水用以洗脸刷牙，但如果是粗线条的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙这个“残忍”的命运了。那么，冬天刷牙到底该用冷水照样 热水呢？水温若干 才更有利于我们牙齿的健康呢？下面，就由小编来教人人 冬天刷牙的正确姿势吧。
冬天刷牙用冷水或热水都不太好
有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不只 可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗脸的话晦气 于身体健康……仁者见仁智者见智，能否有人科学地答复 下，冬天刷牙该用冷水照样 热水？
其实，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都邑 使牙齿涌现 “小伤风 ”，给牙齿造成刺激，让牙齿无法蒙受 ，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或牙髓出血，涌现 牙龈炎、牙周炎等口腔问题。特别是牙齿自己 就不太好的小伙伴们，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，时间久了，便会影响牙齿的寿命，涌现 牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题。
医学专家表示 ：热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况；而冷水刷牙不只 会给口腔带来冷刺激，并且 会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。所以，冬天刷牙要给牙齿一个适合 的温度，避免牙齿蒙受 刺激，涌现 口腔问题。那么，冬天最适宜刷牙的水温到底是多高呢？
冬天刷牙最好用温水
由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水是再适合 不过 了。35℃左右的水不只 会掩护 你的口腔免受刺激，并且 还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感到 ，这样一来，就更有利于减少口腔问题，给牙齿带来健康了。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。
不过 ，我们也不消 特意为了让水温达到 35℃而在水中放个温度计，如果早上起来慌忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能给牙齿勾兑出最适合 的“温泉”啦！
俗话说：牙欠好 ，疾病满身跑。牙齿健康与否，将直接影响着我们身体的素质，所以生活中每个细节我们都应该时刻存眷 。冬天是严寒 的季节，用冷水或热水刷牙都邑 对牙齿晦气 ，所以为了我们的牙齿能健壮起来，最好用35℃的水来刷牙漱口，避免牙齿遭受刺激，涌现 口腔问题。
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