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近几年，老庶民 越来越存眷 养生。其实，真正的养生都在生活的小细节中。洗澡是我们每一小我 经常要做的事情。然则 你有没有好好去了解和学习过关于洗澡的细节。先洗头照样 后洗头？水温多高才适合 ？或许你我都是凭感到 ，从来都没有去注意过这些。可是，“日本每年因洗澡欠妥 导致死亡的人数高达1.4万人”却警醒了我们。现在，我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡。
正确洗澡顺序
一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若历久 使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为坚持 皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之一：洗脸
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生 腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗清洁 ，脸上积累了一天的脏器械 ，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏器械 挤得越来越大，占据着本不该 该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效增进 新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。
然则 时间要控制在20分钟以内，并且 包管 通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能获得 充分 的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分 湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲刷 ，切记一定要冲刷 清洁 ，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功乐成 了。
洗澡的正确办法 ：洗澡别搓澡
正常皮肤外面 有由皮脂腺、汗腺排泄 物及脱落的上皮细胞形成的酸性掩护 膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防地 。这层“死皮肤”改换 速度迟缓 ，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上重复 用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至产生 皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。
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