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知养生网导读：夫妻性生活不和谐怎么办？和知养生网一起看看吧，这是许多结婚后夫妻需要面对的问题，那么夫妻性爱平淡了怎么办？下面知养生网为您讲解夫妻性生活的方法。
一、夫妻性爱平淡了怎么办
如果你们夫妻之间长期没有了性生活，没有了性的刺激，没有了性的欲望，那么你们的感情也不可能好到哪里去了，一般来说，到了这个地步，也就是到了夫妻之间的感情出现了危机四伏的时期了，如果再不好好调整处理的话，出轨双方都有可能，更危险的是双方会分手离婚散场，这就是夫妻之间性生活中性的重要性了。
情感性专家为大家提出的几点建议，希望对大家有帮助。
1、拨出约会时间，刻意制造两人时光。要像上班工作一样，安排出时间和另一半约会，而不是让性生活永远被牺牲。例如，周末的某个时段，或是平时的某个晚上，是两个人约会做爱的时光，不要让其他事取代。心美治疗中心精神科医师杨干雄强调，性生活不只是生理的事，而是一种艺术，是两个人的游戏，如果不经营，当然不会有好结果。
2、寻求变化，常常制造新鲜感。男性的性行为是很肉体、很直接的感官刺激，喜欢不同的感觉，不同的时间和地点、有不同的变化与花样。这和女性喜欢浪漫、稳定的情感关系很不相同。因此，双方最好对另一半都有所了解和调整。比如，偶尔去汽车旅馆或是把卧室重做装修，都能带给男性极大的刺激与新鲜感。对于女性，男性则应该用心经营前戏，要让太太在平常就感受到自己的爱与关心。体贴与温柔是让女人兴奋的来源。
3、常常跟另一半一起运动。科学研究发现，脑部是性感的唤醒地带，运动可以使脑部灵光。跟另一半一起去运动吧，温和的散步和游泳都行。一边运动一边聊天，培养感情。从事性行为其实很需要体力，有好的运动习惯，也会让自己较强壮，有兴趣想做。但女性千万别太在意自己的身材。研究发现，有78%的女性不满意自己的身材，以致无法好好享受性爱。
4、多拥抱对方。台安医院妇产科医师陈思铭建议，没事就多抱抱、摸摸另一半，从没有性欲望的身体接触，慢慢会发展出有性的感觉，这是对无性夫妻最好的开始。按摩也是很好的方式，从消除彼此的肩颈酸痛和疲劳开始，当两个人的身体都能放轻松、感到舒畅时，自然会想跟对方进一步接触。
专家最后也建议，每对夫妻状况不一，性需求也不同，但在还有能力从事性行为时，还是尽可能将性纳入夫妻的生活，因为性是夫妻间最好、最直接的互动。有性生活的夫妻，亲密感更强，对婚姻的满意度也会比较高。
性原本是夫妻间最亲密、最直接的身体沟通，但在很多家庭，因为照顾孩子、忙碌疲惫、工作压力大、生活作息不一致等原因让双方都越来越没有欲望。如何看待性在婚姻中的角色？如果性生活沉寂许久，想恢复两人的亲密关系，又该如何下手？
5、把问题摆在明面上。高雄慈惠医院院长、资深精神科医师文荣光建议，夫妻间一定要开诚布公，把问题讲出来，才能有进一步的沟通。他指出，研究发现，有高达1/3的女性从未有高潮，1/3的男性有早泄和阳痿的问题，但都不敢告诉对方。建议夫妻一起观赏温馨的性爱片，从中找到彼此可以讨论的话题，讲出自己的感觉，进而谈谈遇到的问题。
6、一起寻求性咨询和治疗。当代性学治疗大师马斯特曾有一句名言：“性是两个人的事，一个人不好，另一个人也不会快乐。”因此，夫妻间的性，如果在双方讨论后仍无法解决，最好能一起求助，治疗效果会更好。比如说，如果男性有勃起障碍，其实是很需要另一半在旁边撩起性欲，点燃欲火的。女性的性欲低落或是怕痛，也需要先生充分了解，以爱与耐心来化解。
7、放轻松，再放轻松。打破脑中对性的禁忌或刻板印象，不要认为性就是肮脏的、羞耻的、不好的。慢慢的，才会喜欢性行为。身体上也要放轻松，女性不要怕自慰，通过自慰可以很好地探索敏感地带；也不要害怕为另一半口交或做不同的爱抚。放开自己，学习一些新的性爱技巧，让双方都能在性上有所突破，享受到不同的乐趣。
8、教另一半如何来爱你。婚姻治疗师戴俊男常在婚姻辅导课上教导学生，自己要身体力行，“教另一半怎么样来爱你，不要认为对方都应该要知道，告诉对方你喜欢什么，不喜欢什么。”比如，你的性感带在哪里，亲吻爱抚哪里会让你舒服和兴奋，怎样又会让你不舒服或疼痛等。沟通时，虽然要直接诚实，但也要温和有礼，要考虑这句话会不会伤害对方。比如说，女性不要批评男性：“你怎么用这么大劲、手怎么这么粗、这么笨？”这种话会让男性遇挫退缩。可以换个方式，用正面的语气说：“你的手比较轻时会让我舒服，我喜欢这样。”男性对女性，反之亦然。
二、健康性爱的注意事项
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