性功能不强怎么办？推荐方法提高性功能_说说第一次怎么被要走的

　　性功能 对于男性朋友来说很重要，然则 随着男性年龄的增长，有不少中、老年男子生理机能减退，涌现 精力下降、性功能 减退等现象。无疑给男性朋友带来一定的懊恼 ，那么男性性功能 的保健办法 有哪些呢？性功能 不强怎么办？推荐办法 提高性功能 ，和知养生网一起看看吧。

　　一、适度的性生活

　　专家介绍说，越是适度的性生活越能增进 人体内排泄 功能 ，使下丘脑─垂体─性腺的内排泄 调节增强，增进 性激素排泄 。人体中控制性运动 的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活泼 该部位的功能 ，久长 坚持 性生活的能力。所以不管任何年龄都不必躲避 人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易产生 性功能 紊乱，并且 可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然 易产生 前列腺炎、精囊炎，还易产生 前列腺肥大。

　　二、包管 有足够的睡眠与休息

　　有些人日间 工作紧张忙碌 ，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生 性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可支配在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性热潮 后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易涌现 疲劳。这是个缺点，所以可支配在休息日的早晨。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。