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如何提高性生活质量？性爱是夫妻生活弗成 缺少的一部分 ，有许多 时候，性生活不协调 是男女产生 矛盾的导前线 ，由此可见，提高性生活质量很症结 。记住这些小细节可以提高性生活质量，和知养生网一起看看吧。
1、不要期待 性热潮
女性在难以达到 性热潮 时，不妨试试其他的性生活方法 ，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所赞助 。自慰是一种完美的解决日常问题，比如 像压力和焦虑的良药。如果你达到 热潮 有问题，这对你具有异常 好的效果。
2、晚饭后夫妻一起散步
吃完晚饭，夫妻一起牵手散散步、运动 一下筋骨，不仅有助健康，还能对性生活起到潜移默化的增进 作用。揭橥 在美国《性关系治疗》期刊上的一项查询访问显示，运动能为性爱增添无穷无尽的快乐，经常运动可以改良 性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生 内啡肽，赞助 改良 情绪，增进性兴奋。
3、把灯调暗
荷兰的神经学家发觉 ，要唤起女人的性欲，就要让她的大脑中跟压力和焦虑有关的区域停下来。在较暗的情况 下，女人会更放松。所以，把灯调暗，创造 一个如梦如幻的情境。这时再真情款款地拥住她，在她耳边轻声低语。
4、每周锤炼 三次
不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的热潮 潜能和你的性持久力。
5、应有适当的性理想
这样，可以增加双方的性快感。岂论 你爱爱时理想 的对象是谁，弗成 否定 的是性理想 切实其实 是一种可以帮你达到 性热潮 的手段。当然需要注意的是，热潮 时切忌不要喊出性理想 对方的名字，万一不是你老公，那你就是跳进黄河洗不清了。
6、抓住敏感区
敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在器官区域。如果抚爱的适当的话，这些处所 在前戏、甚至是之后的时候都可以给你同样的刺激感。柔情万种的抚摩 可以使她体内释放更多激素，更快点燃她的性欲，还能让她感触感染 到你的爱意与温存。
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