男性早泄？12招让你做持久将军_我在做作业男朋友玩我(2)

　　5.增强体质，勤做“性锤炼 ”。一般体质较好的人做爱时间要长些。坚持锤炼 身体，并且 注意营养饮食。就能拥有一个健康的体魄。做一些肌肉锤炼 ，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
6.疏散 注意力法。解决问题的症结 其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区，最终射精是因为龟头受到强烈的刺激后而产生 的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都邑 集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感到 。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的感动。

　　7.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，重复 重复这样的动作可明显延长性交的时间。
8.适当用药。虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采取 抗抑郁药物来延长男性性交时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，经常 被男科医生用来为患者延长性交时间。男子可以适当在阴茎上涂一些牙膏或麻醉药物，临时降低阴茎的刺激感。也可在医生指导下使用一些药物，如西地那非（伟哥）等。