男女爱爱技巧,两性技巧17个方式提高升女性性爱高潮质量_和公公不能说的事(3)

　　8、耻尾肌训练

　　此法全称“耻骨尾骨肌肉练习”。耻骨尾骨散布 在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性热潮 。它对临蓐 中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习办法 是：双腿离开 坐在便盆上，以时停时排尿的办法 锤炼 耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。

　　9、让前戏加倍 充分 、浪漫

　　女性的性本能渴求获得 充分 性接触(爱抚、紧密拥抱、最症结 的是性器官密切、充分 、足够的结合、刺激)。只有女性的接触欲望获得 充分 的、足够的满足，女性积聚的性兴奋感动能量才可能释放出来，达到 性热潮 、享受性满足。

　　10、调节生活节奏

　　适当调剂 一下自己的生活状态和生活节奏吧，不要让生活压得你喘不过 气。要知道，性不是拿起来就能穿的衣服，需要前戏和后戏，更需要恋爱和舒适的情况 。