早泄怎么办?9个小技巧轻松解决早泄_前男友分手了还上我(3)

　　1、积极的加入 户外的体育锤炼 ，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免产生 婚前的性行为。

　　3、调剂 自己的情绪，消除因为担心 女方会怀孕，或者是担心 自己的性器官太小、性能力不敷 等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳之落后 行性交，不要勉强交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃一些具有补肾固精作用的器械 ，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交产生 早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但究竟 妨碍 健康，弗成 常用此法。进行适当的文体运动 ，如听音乐，锤炼 身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。