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性爱姿势的正确可以增强男女感官上的刺激,获得更大的满足感,增进 夫妻情感 的融洽。下面一起了解哪些正确的性爱姿势给性生活带来跟多的乐趣。
1.男上位。跨越 90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锤炼 胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱进程 中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。坚持 这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示 ，男上位时，男方手臂和肩膀蒙受 压力更大，肘部和膝部最大限度坚持 平衡，因而肌肉获得 拉伸。
2.女上位。加吉博士表示 ，女上位除了使女性更容易达到 热潮 ，还能有效锤炼 腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分 利用二头肌，搂住女方，以坚持 平衡。女上位坚持 一定的时间，可最大限度锤炼 女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锤炼 腰部肌肉。
3.对坐式。对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要坚持 坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示 ，这种体位比男上位要求更高，锤炼 效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，不然 容易拉伤肌肉。
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