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3、运动更显男儿实质 据国外的一项研究注解 ，历久 习惯坐着工作的男子，如果能够坚持加入 一段时间的体育锤炼 ，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改良 。锤炼 能增强人体的性回声性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锤炼 能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改良 ，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锤炼 ，体质增强了，性功能 的衰退可以延缓，有利于减少性功能 退化。 
其实运动中的男人也是很迷人让自己身材更好，更有魅力，同房有力量，更持久不是更好吗?赞同的举手! 4、坚持 纪律 性爱 "食色，性也"，前人 对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内排泄 正常，免疫功能 得以调节并正常施展 ，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱自己 就是最好的促性剂，但建议量力而行。 枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载:"枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。"《本草经疏》中也说:"枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。"
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