男人也怕衰老 男人防衰老还得用这几招,发现老公外面有人(2)

其实我们都知道人的年纪越大，身体状况就会越差，而男性的身体生理情况也会有所转变 ，所以我们必须 要了解男人的生理情况还有它的一些颐养 办法 ，那么我们怎么能力 使身体健康青春长驻呢？

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时涌现 的。这时生理发育达到 了极点 ，便慢慢开始走下坡路。但千万别为此觉得 抑郁。专家研究证实，人的寿命可能达到 110岁，这是达到 性成熟所需时间的5倍。只要颐养 得法，可以青春长驻，至少也可延缓衰老。

30岁：加紧锤炼 、颐养 皮肤、食物清淡、多喝清水 此时如不加紧时间锤炼 身体，70岁时体能就会下降三分之二，这是相当可怕的。 进入而立之年，皮肤开始松驰，弹性也大不如前。眼睛周围开始涌现 皱纹。这时应该少晒太阳，并像女士一样对自己皮肤细心呵护。经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活情况 中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音对照大的岗亭 上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也赓续 增加，而有助废料 排泄的高密度脂卵白 却在减少。注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂卵白 的含量，宜进食较为清淡的食物。

40岁：运动 双目、坚持 性欲 这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性，不容易看清近距离的物体。为了眼球不至过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前方画8字，目光追随 拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和白内障。 许多男性会觉得 自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改不雅 念，除坚持 正常的性欲外，应将目光转到提高性生活质量上去。