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七、性生活可以减肥吗？性生活消耗的热量 性生活（轻松）（强度：低） 消耗热量：68大卡/每小时（以60kg体重为参考） 运动强度：1.1MET，属于低强度运动 千步运动 量时间：26分钟，做该运动26分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。 经常过性生活可以减肥吗 人在过性生活时，全身各系统和器官都邑 涌现 一定的生理和心理的回声，比如 心跳、呼吸加快，血压增高等 ，而在性热潮 时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量 热能，从而可达到 减肥目的。 国外甚至还有一些人开列出各类 性运动 热能消耗的清单：脱外衣12千卡，脱内衣8千卡，前戏3千卡，性热潮 112千卡，性热潮 后消耗12～36千卡等等。所有这些数据似乎让人对这种性减肥术深信不疑。 然则 依据 最近性学研究报道，人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快，血压增高这些生理变更 酷似人们完成了一件沉重 的体力劳动，但实际上这些生理变更 主要是人在性运动 时的心理效应，并不证明这时确有大量 能量消耗。 一位研究人员在俄罗斯性与性健康网站上揭橥 研究结果 指出，以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解，因为人在过性生活时消耗能量并不大，做爱一次大约仅消耗250卡热量，包孕性热潮 也仅有400卡热量。这样一来，如果要用过性生活的办法 来减肥，那么只有连续 做爱数小时，甚至更长时间能力 消耗足够的热量，这当然是人们很难办到的。 
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