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房事过于频繁，也可造成腰痛。腰痛可表示 在腰痛一侧，或两侧，或腰脊傍边 ，也可能与背、腿、膝、腹、胁部疼痛交叉归并 涌现 ，或称“腰背痛”、“腰腿痛”等。 中医把腰痛的病因分为内因、外因和不内外因三种。 内因即有劳伤肾气一说，由于平日纵欲不节，房事频繁，耗丧肾真，以致水不堪 火，阴虚火旺，腰腿痿弱；另一方面，劳动界人士，因工作关系劳动负重，久力久行，起初腰肌经气滞遏，久则作劳伤肾。 腰痛的内因主要是由于房事过多、劳役过度，而导致肾虚，所以在预防上，首先要注意摄生，节制房事，不使身心过劳。那么房事时，该采取 什么样的姿势预防腰痛？ 那么如何避免呢？专家建议： 1、女上男下或男女侧位对照适合腰腿痛的患者，但男女侧位不如女上男下位好。 这是因为女上男下位这样的姿势可节约男方体力，特别是男方有高血压、冠心病、糖尿病、风湿性关节炎、腰腿痛、骨质疏松症等，目前已基本恢复或症状明显好转，尚能胜任性运动 者，不至于因此而增加累赘 ，也适于那些精力充实、情绪高涨的女性。 至于男女侧位，因双方均处于侧卧位，对照舒适，且休力消耗较少，可以连续 校长时间、但患有腰腿痛的病人时间却不宜太长，因为时间长了，腰椎长时间处于扭曲位，特别是伴有腰脊椎侧弯的病人，会引起病变复发或使症状加重。 2、注意不要在湿地上躺或卧，不要穿戴 冷湿的衣服，避免为寒湿气所侵入。 3、在饮食方面，切不嗜饮烈性酒，以免内生湿热。避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。 4、用药。对于慢性腰痛连续 赓续 的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可依据 体质和病情适被选 用。 小编提示：节欲养生...
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