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【导读】男性拥有一个较高的性能力是一种福泽 ，不仅可以在性生活中充分 挥洒男人魅力，并且 还可以提高男人的自信心。这对于那些性功能 不敷 强大的男性朋友来说是一种嫉妒。男人行不可 更重要，就是说男人的性能力对于男人来是更重要，对于女人来说也是一样。男人如何提高性能力，下面看看日常生活中提高性能力的8个方法。 一、坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要包管 ，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如 骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都邑 严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能 障碍（ED）；对女性来说，可能涌现 会阴部麻木，对性爱的感触感染 也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多半 人。 
日常提高性能力的办法 二、饮食平衡：健康的饮食习惯会改良 血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。 三、心理健康：精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中对照普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和曩昔 的不良性经历，都邑 降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发觉 自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。 四、经常评估两性关系：性欲低下和夫妻关系有很大联系关系 ，比如 两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要按期 坐下来，好好聊聊彼此的感触感染 ，重温恋爱的甜美。 五、坚持 充分 的睡眠：多项研究都证实，良好、充分 的睡眠是提高性能力的一个主要办法 。此外，睡得好了，人体各系统的回声功能 也会加倍 灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。 六、慎重使用药物：不少药物，如消炎药等，都邑 影响人们的性欲和性表示 。患者在使用时，应该密切存眷 自己的性生活是否纪律 、令人满意，如果涌现 问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。 七、控制血压：男性血压偏高，容易涌现 高血压和动脉硬化，对勃起功能 和性回声都有很大的影响。 八、戒烟戒酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各类 外界刺激的回声会明显减缓。表示 在性生活上，就是对性刺激回声迟缓，或是涌现 其他性功能 障碍，如男性的早泄、女性的性热潮 推迟等。
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