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摩羯座是十二星座中最有耐心的星座，凡事都脚踏实地，追求实实在在的结果。从医学星象来看，摩羯座是和关节相关的星座，所以摩羯座们需要非分特别 注意自己的关节，尤其是膝盖健康。
瑜伽pose——舞王式
1. 站立，重心放于左脚，右腿屈膝向上，右手抓右脚脚尖
2. 吸气，收紧右臀，借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展
3. 呼气，坚持 左脚重心稳定，直至脚尖拉过火 顶
4. 眼睛平视前方，腹部内收，坚持 呼吸
功能 ：美化小腿的线条，减少年夜 腿多余 脂肪，健康膝关节。
轮式
天蝎座(10.23-11.21)
天蝎座的人外表冰冷 内在热情，富有好奇心，喜欢挑战。一旦着迷于某项运动，就会练到腰背酸痛为止。生殖系统是蝎子们最容易产生 问题的部位，要注意预防哦。
瑜伽pose——轮式
1. 仰卧，双手放在身体两侧
2. 屈腿，脚后跟紧贴年夜 腿后侧
3. 双手移到头的两侧，掌心贴地
4. 吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起
功能 :有益神经和内排泄 系统，尤其是女性生殖系统。完全伸展背部肌肉，使背部加倍 柔软，有力地按摩腹部器官。
半骆驼式
射手座(11.22-12.21)
射手座崇尚自由，并有幽闭恐惧的倾向，若久长 处在相同的情况 中会变得沮丧。射手们来者不拒的天性 ，往往种下折磨肝脏、降低免疫力的效果 ，造成慢性疲劳、喉咙发炎等症状。
瑜伽pose——半骆驼式
1. 跪立于垫子上
2. 吸气臀肌收紧, 髋关节向前推, 左手向后轻触左脚后跟
3. 随同 吸气, 右手向上45°停住, 眼睛注视手指尖
4. 坚持 3 ～5次呼吸
功能 ：缓解哮喘、支气管炎、便秘、月经失调等身体不适。赞助 矫正不良体态，加强肺活量和血液循环，消除肩膀、背部的疲劳和压力。
战士一式
水瓶座(1.20-2.18)
水瓶座们崇尚自由，喜欢标新立异，在信息时代很容易被千奇百怪 的网络等新奇的器械 吸引而不克不及 抽身，引起年夜 脑昏沉和救生圈的增生。
瑜伽pose——战士一式
1. 双腿离开 2倍肩宽, 左脚脚指尖向左, 右脚指尖正对前方
2. 吸气, 双手侧平举, 肩膀放松
3. 呼气, 头部转向左侧, 坚持 呼吸
功能 ：消除腰腹部和腿部脂肪，舒伸肢体、振奋精神。
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